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大寒节气:防寒保暖 药膳进补

时间:2019-01-19 20:26:02 来源: 本站原创
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20日是二十四节气中的最后一个节气大寒。俗话说:大寒小寒冷成冰团。那么在大寒这一时节,有什么需要我们注意的呢?一起来了解下。

随着大寒的到来,虽然天气仍然偏寒冷,但隐隐可以感受到春天即将来临的气息,此时人们的身心状态都需要加以调整。医生就提醒,在起居方面仍要顺应冬季“藏”的原则,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。同时,要注意防寒保暖,衣着要随着气温变化而增减。

【县中医医院全科医师 陈自强:要保暖,夜晚多泡脚,不要太早出门锻炼。】

大寒时节仍然是冬令进补的好时机,饮食上也应食用温性食物,忌食过于生冷的食物,防止损害脾胃阳气。食物中要有一些脂类,以保证人体热量供给,可以结合药膳进补。

【县中医医院全科医师 陈自强:因为是收藏阳气的季节,吃些温补的食物,可以药膳结合。比如羊肉、萝卜可以配合来吃,还有狗肉加草果可温肾,引入脾胃里去,对增强身体的阳气比较好。】【记者:黄梅芬 摄像:钟葛 郑筱熹(实习)】

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